Eldre
Å blir gammel innebærer flere forandringer, både helsemessige og sosiale som kan ha stor betydning for kosthold, ernæringsstatus og helse.
Energibehovet blir lavere med alderen , både på grunn av mindre aktivitet og lavere muskelmasse. Selv om energibehovet blir lavere med alderen, vil behovet for vitamin og mineraler være likt eller økt. Dette stiller derfor høyere krav til kostens sammensetning for å sikre tilfredstillende inntak av viktige næringsstoffer. Å blir gammel innebærer også økt risiko for sykdommer, noe som kan føre til lengre perioder med nedsatt appetitt eller tilstander som gjør det vanskelig å spise. Derfor er god ernæringsstatus og sunn vekt viktig for å være mer rustet for eventuelle perioder med lavt energiinntak og krevende kroppslige påkjenninger.
Enkelte næringsstoffer ser ut til å være assosiert med god helse hos eldre, samtidig som fysisk aktivitet er viktig for å forhindre osteoporse og et sunt hjerte. Fysisk aktivitet hos eldre kan også virke vektregulerende.
Hos Sola ernæringsklinikk kan du få råd omkring kosthold og trening, samt nyttig informasjon omkring kosttilskudd.
