Vitamin og mineralmangel
Kroppen er avhengig av næringsstoffer for å utføre livssviktige oppgaver. Dersom vi tapper kroppen for viktige næringsstoffer vil kroppen ikke fungere optimalt og symptomer kan oppstå.
Et sunt og variert kosthold vil være den viktigste innvesteringen for å sikre seg optimal vitamin og mineralstatus. Kostilskudd brukes ofte hos idrettsutøvere, vegetarianere, gravide og eldre, men kan være nødvendig dersom man har underskudd på enkelte vitaminer og mineraler.
Symptomer på vitaminmangel er svært varierende og er avhengig av hva slags vitamin har mangel på. Symptomer er svært varierende, men symptomer fra hud og slimhinner (hår, negler), nervesystemet, muskler, samt slapphet og hodepine kan forekomme. Ved alvorlig vitamin og/ eller mineral ser man utvikling av sykdommer.
Det finnes svært mange produkter på markede og man bør være kritisk til hva man inntar av slike piller. Jeg gir deg råd for hva man skal se etter og hvordan man skal lese etiketter på kosttilskudd for å finne trygge og gode produkter.
Vitamin og mineralstatus kan måles hos legen din, og ved riktig kost og ernæring (eventuelle kostilskudd) kan vitamin og mineralstatusen optimaliseres.
